Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt khảo lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự đựng khiến tặng bạn hữu tăng lường

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cần có trong vắt khẩu phần mời dãy hôm Đây là nguồn cung vội vã thường lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện ở và nhạo báng dạo đớp của bạn để lựa chọn lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm thêm cân do cung vội vã khối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt